Hi girls...Pernah gak sih ngerasa ngantuk ketika bekerja , rasanya malas , gak semangat dan terasa ngantuk. Mau tidur takut diomeli bos , tapi gak tidur juga rasanya ngantuk banget , lalu bagaimana solusinya? Tentunya anda ingin solusi bagaimana cara menghilangkan rasa kantuk dan malas anda supaya pekerjaan anda tetap lancar dan tidak terganggu. Nah berikut ada beberapa tips bagaimana menghilangkan rasa kantuk dan rasa malas ketika bekerja:
Minum banyak air putih
Ya kalau anda ngantuk pasti yang anda ingat pertama yaitu kopi , ya memang benar kopi merupakan minuman stimulan atau minuman yang membuat anda tetap terjaga , namun perlu diperhatikan bahwa kalau anda terlalu sering minum kopi atau lebih dari 2 cangkir/ hari tentu saja tidak baik untuk kesehatan anda khususnya untuk lambung anda. nah cara terbaik untuk menghilangkan rasa kantuk ketika bekerja yaitu perbanyak minum air putih , karena rasa kantuk mampu disebabkan oleh badan yang kekurangan cairan atau dehidrasi.
Cuci tangan dan wajah anda
Ya ketika anda merasa malas dan ngantuk ditempat kerja maka pergilah ke toilet ambil air untuk mencuci tangan dan wajah anda , anda juga mampu membasahi tengkuk anda supaya anda tetap terjaga dan tentu saja kantuk dan rasa malas anda akan hilang.
Berjalan Keluar
Jika aktifitas kerja anda hanya duduk didepan komputer maka kemungkinan merasa ngantuk akan lebih besar karena mata anda lelah karena menatap layar komputer terlalu lama , maka cara efektif untuk menghilangkan rasa kantuk ini yaitu berdiri dari daerah duduk anda lalu keluarlah dari ruangan dan hirup udara segar maka dijamin kantuk anda akan segera hilang.
Jangan tidur larut malam
Malas dan ngantuk paling umum disebabkan karena semalam anda begadang atau tidur terlalu larut , sehingga jam tidur atau waktu istirahat anda berkurang. nah kalau waktu istirahat anda berkurang maka badan anda akan lemas , tidak fokus , malas dan mengantuk. Maka hal yang harus anda hindari supaya tidak malas dan mengantuk di kerjaan yaitu begadang atau tidur terlalu larut.
Sempatkan tidur walau hanya sebentar
Sebuah penelitian mengungkapkan bahea tidur siang yang berkualtas selama kurang lebih 15 menit akan dapat mengembalikan semangat bekerja seseorang. Nah , kalau anda memang sudah benar benar mengantuk dan tidak mampu menahan rasa kantuk anda maka tidurlah ketika istirahat siang walaupun hanya sebentar , hal ini akan mengembalikan semangat kerja anda ketika anda berdiri nanti.
sempatkan sarapan
Jika anda melewatkan sarapan dipagi hari maka anda tidak memiliki tenaga yang cukup untuk beraktifitas maka anda akan merasa tidak bersemangat , malas dan tentunya mengantuk , untuk itu sempatkan untuk sarapan di pagi hari dengan makanan yang sehat dan berimbang.
Img credit by Flickr.com
Menghilangkan Rasa Kantuk & Malas Saat kerjaMinum banyak air putih
Ya kalau anda ngantuk pasti yang anda ingat pertama yaitu kopi , ya memang benar kopi merupakan minuman stimulan atau minuman yang membuat anda tetap terjaga , namun perlu diperhatikan bahwa kalau anda terlalu sering minum kopi atau lebih dari 2 cangkir/ hari tentu saja tidak baik untuk kesehatan anda khususnya untuk lambung anda. nah cara terbaik untuk menghilangkan rasa kantuk ketika bekerja yaitu perbanyak minum air putih , karena rasa kantuk mampu disebabkan oleh badan yang kekurangan cairan atau dehidrasi.
Cuci tangan dan wajah anda
Ya ketika anda merasa malas dan ngantuk ditempat kerja maka pergilah ke toilet ambil air untuk mencuci tangan dan wajah anda , anda juga mampu membasahi tengkuk anda supaya anda tetap terjaga dan tentu saja kantuk dan rasa malas anda akan hilang.
Berjalan Keluar
Jika aktifitas kerja anda hanya duduk didepan komputer maka kemungkinan merasa ngantuk akan lebih besar karena mata anda lelah karena menatap layar komputer terlalu lama , maka cara efektif untuk menghilangkan rasa kantuk ini yaitu berdiri dari daerah duduk anda lalu keluarlah dari ruangan dan hirup udara segar maka dijamin kantuk anda akan segera hilang.
Jangan tidur larut malam
Malas dan ngantuk paling umum disebabkan karena semalam anda begadang atau tidur terlalu larut , sehingga jam tidur atau waktu istirahat anda berkurang. nah kalau waktu istirahat anda berkurang maka badan anda akan lemas , tidak fokus , malas dan mengantuk. Maka hal yang harus anda hindari supaya tidak malas dan mengantuk di kerjaan yaitu begadang atau tidur terlalu larut.
Sempatkan tidur walau hanya sebentar
Sebuah penelitian mengungkapkan bahea tidur siang yang berkualtas selama kurang lebih 15 menit akan dapat mengembalikan semangat bekerja seseorang. Nah , kalau anda memang sudah benar benar mengantuk dan tidak mampu menahan rasa kantuk anda maka tidurlah ketika istirahat siang walaupun hanya sebentar , hal ini akan mengembalikan semangat kerja anda ketika anda berdiri nanti.
sempatkan sarapan
Jika anda melewatkan sarapan dipagi hari maka anda tidak memiliki tenaga yang cukup untuk beraktifitas maka anda akan merasa tidak bersemangat , malas dan tentunya mengantuk , untuk itu sempatkan untuk sarapan di pagi hari dengan makanan yang sehat dan berimbang.
Komentar
Posting Komentar