Langsung ke konten utama

5 Manfaat Ikan Tenggiri (Mackerel) Untuk Kesehatan

Hi Ladies...Ikan tenggiri atau dalam bahasa inggris disebut ikan mackerel merupakan jenis ikan yang mengandung banyak nutrisi tinggi menyerupai asam lemak omega 3 dan protein serta nutrisi lain yang diharapkan oleh kesehatan tubuh. Ikan ini merupakan ikan yang bernilai ekonomis yang cukup tinggi alasannya ialah peminat ikan jenis ini cukup banyak dan rasa dagingnya yang lezat. namun selain rasa yang lezat ikan mackerel atau tenggiri ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehtan tubuh. Nah berikut ialah beberapa manfaat ikan tenggiri atau mackerel yang perlu anda ketahui:

manfaat ikan tenggiri untuk kesehatan
Img credit by Wikipedia.org
5 Manfaat Ikan Tenggiri (Mackerel) Untuk Kesehatan

Mencegah gejala rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis atau yang lebih kita kenal dengan sebutan radang sendi merupakan gejala yang timbul jawaban kekakuan otot pada sendi tulang sehingga menjadikan nyeri pada persendian. Ikan tenggiri atau Mackerel mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu dalam menurunkan nyeri sendi dan kekakuan otot pada orang yang menderita rheumatoid arthritis.

Membantu mengatur perubahan suasana hati
Tingkat kesibukan dan aktifitas yang padat di abad yang serba modern ini banyak menjadikan orang yang menderita stress dan depressi. Nah kalau anda tidak ingin menderita stress atau perubahan suasana hati ini maka teraturlah untuk mengonsumsi ikan mackerel atau ikan tenggiri. Studi penelitian telah menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi tingkat tinggi asam lemak omega-3 bisa menurunkan risiko yang lebih rendah untuk untuk mengidap depresi.

Hal ini terkait dengan kandungan ikan tenggiri yaitu DHA (Docosahexaenoic acid) yaitu senyawa aktif yang memiliki kegunaan sebagai antidepressan sehingga selain baik untuk penderita stress dan depressi namun juga sangat baik untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan perubahan suasana hati maupun gangguan otak menyerupai penyakit fromAlzheimer dan penyakit Parkinson.

Mencegah penyakit jantung
Ikan tenggiri merupakan makanan yang cocok bagi mereka yang menginginkan jantung sehat. Dengan kandungan asam lemak omega 3 kuliner dari ikan tenggiri ini merupakan salah satu jenis makanan yang paling efektif untuk mencegah penyakit jantung. Ikan tenggiri tidak hanya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan polyunsaturated fatty acid , tetapi juga juga rendah lemak jenuh. nah dari perbagai nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit jantung , maka mengkonsumsi secara teratur makanan dari produk ikan tenggiri atau mackerel ini menurunkan risiko komplikasi jantung menyerupai stroke , aterosklerosis , serangan jantung dan aritmia.

Menurunkan risiko diabetes
Ikan tenggiri banyak dijumpai di perairan laut Indonesia , dan Indonesia terkenal dengan penghasil ikan mackerel ini dan kita harus gembira dengan hal itu. Ikan yang mengandung banyak nutrisi sehat mengandung lemak sehat ,  asam lemak tak jenuh tunggal yaitu (MUFA) yang memainkan tugas kunci dalam pencegahan , serta kontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Mengkonsumsi ikan ini secara teratur tidak hanya mengatur kadar gula darah dalam tubuh , tetapi juga menurunkan lemak visceral , sehingga menurunkan risiko diabetes. nah dengan mengonsumsi ikan mackerel ini anda juga tentu dapat menurunkan lemak tubuh anda dan sangat baik bagi anda yang dalam kegiatan penurunan berat badan.

Kontrol tingkat tekanan darah
Selain baik untuk mencegah penyakit jantung , mencegah diabetes ternyata ikan ini juga sangat baik untuk mengontrol tingkat tekanan darah. Dengan mengonsumsi teratur ikan mackerel atau ikan tenggiri hal tersebut bisa menjaga tingkat tekanan darah anda terkendali. Nutrisi yang membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah ini yaitu alasannya ialah tingginya tingkat kalium yang terkandung dalam ikan ini membantu dalam menjaga tekanan darah.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membuat Scrub Alami Untuk Mengatasi Masalah Jerawat

Jerawat kecil atau bisul batu namun banyak juga yang menyebutnya dengan bisul pasir pada dasarnya merupakan jenis bisul yang sama , yaitu akumulasi dari kotoran ibarat debu , sel kulit mati atau kelebihan minyak yang terperangkap pada pori pori kulit dan menyumbatnya sehingga terjadi peradangan dibawah kulit sehingga menyebabkan terjadinya benjolan. Nah bergotong-royong cara mudah mencegah bisul jenis ini cukup mudah yaitu dengan menjaga kebersihan wajah dengan teratur sehingga wajah akan terbeas dari kotoran-kotoran atau penyebab lain yang saya sebutkan diatas yang menyebabkan penyumbatan pori pori. Nah pertanyaanya yakni bagaimana cara mengatasinya bila wajah terlanjur timbul bisul kecil ini. Nah kali ini saya kan share ihwal pembuatan scrub alami untuk mengatsi bisul kecil ini atau secara umum juga baik untuk jenis bisul lain , namun perlu diperhatikan penggunaan scrub tidak boleh terlalu sering alasannya yakni dapat mengikis permukaan kulit yah ibarat gunanya scrub (m...

Kulit Ketiak Hitam Berikut 6 Tips Solusinya

Hi girls..ketiak gelap menjadikan rasa kepercayaan diri menurun , jadi gak pede untuk memakai pakaian tanpa lengan. Kulit ketiak hitam bisa disebabkan oleh banyak faktor menyerupai penggunaan deodaran yang tidak cocok dengan kondisi atau jenis kulit ketiak , sering mencukur bulu ketiak sehingga menipiskan permukaan kulit dll. Walaupun ketiak tersembunyi namun aib kan jikalau ketiak hitam mu kelihatan orang lain. Banyak sekali sekarang produk yang menyampaikan bisa membuat kulit ketiak menjadi lebih putih. Namun perlu diingat bahwa pemakaian produk kimia untuk memutihkan ketiak hitam tentunya memiliki efek yang tidak baik apalagi jikalau dihunakan dalam jangka panjang. Nah jikalau anda lebih memilih untuk menggunakan materi bahan alami untuk memutihkan kulit ketiak hitam , kali ini saya akan share perihal bagaimana cara memutihkan kulit ketiak hitam dengan materi bahan alami yang efektif dan tentunya aman digunakan. Anda bisa melaksanakan perawatan kulit ketiak hiam ini di...

Membuat Seblak Basah Khas bandung Kenyal & Gurih

Saat anda berjalan jalan di Bandung atau sekitaran bandung maka tidak ada salahnya mencoba masakan khas ibukota Jawa Barat yang populer ini. Seblak memiliki tekstur yang lembut , kenyal dan pedas namun anda mampu memilih rasa sesuai dengan pengecap anda , alasannya yaitu sebalak ini memiliki variasi yang cukup banyak. Seblak terbuat dari kerupuk yang direbus , dan diberi bumbu Seperti Bawang merah , bawang putih , garam , kencur , cabe rawit , dan penyedap rasa. Cara membuatnya pun cukup mudah. Seblak ini terbuat dari materi dasar kerupuk mentah yang direbus dalam air mendidih kemudian ditumis dengan banyak sekali macam jenis materi suplemen lainnya , misalnya ibarat telur , sayuran , seafood dan lain sebagainya. Seblak lembap disajikan dengan memiliki sedikit kuah sehingga makanan ini tidak memiliki tekstur yang kering dan renyah. Selain rasanya yang enak dan dapat menarik hati selera , makanan ini juga memiliki harga yang cukup terjan...